Camillac รีวิว: ปวดข้อธรรมชาติ ผู้บรรเทาอาการ, ราคา!

Camillac - การจัดการกับอาการปวดข้อและโรคข้ออักเสบ? ทําตามขั้นตอนต่อไปนี้เพื่อป้องกันและป้องกันข้อต่อริ้วรอยของคุณ ผู้หญิงวัยกลางคนนอนอยู่บนเตียงในตอนเช้ารู้สึกปวดคอหลังนอนหลับตื่นมีอาการเจ็บปวดอย่างฉับพลันปวดหรือตึงท่าทางที่ไม่ถูกต้องระหว่างการนอนหลับแนวคิดที่นอนนุ่ม (ภาพผ่าน 1000000 โดย ฟิซเกส)

อาการปวดข้อหรือโรคข้ออักเสบมักจะอธิบายเป็นความรู้สึกแสบร้อนในข้อต่อของคุณและมันมีผลต่อผู้คนนับล้านทั่วโลก โรคข้ออักเสบอาจเป็นผลมาจากการเสื่อมสภาพตามธรรมชาติของความหนาแน่นของกระดูก, Camillac เจ็บป่วยเรื้อรังเช่นโรคลูปัส, หรือผลของนิสัยการดําเนินชีวิตส่วนบุคคลซึ่งอาจรวมถึง แต่ไม่ จํากัด เพียง:

ปัจจัยเหล่านี้ทั้งหมดมีการเชื่อมโยง หากคุณทําการเปลี่ยนแปลงบางอย่างตามคําแนะนําด้านล่างความเจ็บปวดที่คุณพบอาจลดลง

#1. โรคอ้วน

ผู้ใหญ่ทุกคนมีโครงสร้างโครงร่างเดียวกัน การมีน้ําหนักเกินที่ความเครียดในข้อต่อแบกน้ําหนัก, เช่นสะโพก, หัวเข่า, และข้อเท้า.

การหนักยังทําให้เกิดการอักเสบในร่างกายซึ่งอาจส่งผลให้เกิดอาการปวดข้อรองใน, ตัวอย่างเช่น, มือ.

#2. การออกกําลังกายและการยืด:

ความหนาแน่นของกระดูกลดลงตามอายุ, Camillac หมายถึงการฝึกอบรมความแข็งแรงและการยืดเป็นสิ่งสําคัญ.

การฝึกอบรมความแข็งแรงทําให้เกิดน้ําตาขนาดเล็กในกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับการเน้นกระดูก, บังคับให้ตัวเองเพื่อซ่อมแซม.

การเพิ่มน้ําหนักหรือความต้านทานการออกกําลังกายในระบบการปกครองของคุณสามารถเพิ่มการเจริญเติบโตของกระดูกใหม่โดยระหว่างหนึ่งและสามเปอร์เซ็นต์.

แข็งแรงกล้ามเนื้อช่วยเสถียรภาพ, ซึ่งลดโอกาสของการบาดเจ็บ. Camillac ถ้าคุณไม่สามารถจัดการการฝึกอบรมความแข็งแรงแอโรบิกน้ําเป็นทางเลือกที่ดีผลกระทบต่ํา

ยืดเสมอก่อนการออกกําลังกายของคุณมันจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือด, เตรียมกล้ามเนื้อสําหรับการออกกําลังกาย, และหล่อลื่นข้อต่อของคุณ.

การยืดกล้ามเนื้อหลังการออกกําลังกายช่วยให้ผ่อนคลายความเหนื่อยล้าหลังจากผ่านการฝึกอบรมแล้ว

#3. อาหาร:

โอเมก้า 3 และ 6 กรดไขมันเป็นสิ่งจําเป็นเพื่อสุขภาพร่วมกัน. Camillac สมาคมหัวใจอเมริกันแนะนําให้กินปลาไขมันเช่นปลาเทราท์ทะเลสาบปลาแซลมอนปลาทูน่าปลาซาร์ดีนอัลบาคอร์ทูน่าและปลาแฮร์ริ่งสัปดาห์ละสองครั้ง

นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่ม แบล็คเคอเรนต์ ถั่วพิสตาชิโอเมล็ดฟักทองและผลเบอร์รี่ acai ในอาหารของคุณเช่นนี้มีกรดแกมมา 6 -6 (GLA) กรดไขมันที่เป็นประโยชน์อื่น

สับปะรดมี บรอเมเลน ซึ่งเคาน์เตอร์กรดแลคติกสร้างขึ้นในร่างกาย. เพิ่มอาหารของคุณจะช่วยลดความแข็งหลังการออกกําลังกาย. ดังนั้นผู้ป่วยบางรายกินสับปะรดหลังการผ่าตัดเนื่องจากช่วยลดอาการปวดและบวม

ขมิ้นและขิงเป็นเครื่องเทศที่มีประโยชน์, ทั้งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ. เพิ่มอาหารของคุณอาจลดอาการปวดและบวม.

ขมิ้นชันยังเป็นประโยชน์ในการจัดการน้ําหนักในขณะที่มันช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารของคุณ, และขิงมีคุณสมบัติล้างพิษ.

#4. ความเครียด: 10000

หลายคนมีแนวโน้มที่จะรับประทานอาหารสบายในช่วงเวลาของความเครียดซึ่งอาจนําไปสู่การเพิ่มน้ําหนัก, วางความเครียดในข้อต่อ.

หาวิธีทางเลือกเพื่อลดความเครียด, เช่นการออกกําลังกายหรือการหายใจสติ.

โดยเน้นสิ่งที่บวกการอักเสบอาจลดลงซึ่งหมายความว่าคุณจะประสบอาการปวดน้อยลง

กายภาพบําบัดยังสามารถเป็นประโยชน์เป็นผู้เชี่ยวชาญจะดําเนินการเทคนิคกับคุณที่จะส่งผลให้ความคล่องตัวที่ดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

#5. นอน หลับ:

การนอนหลับที่มีคุณภาพไม่เพียง แต่นําไปสู่ การบํารุงรักษาน้ําหนักทรัพยากรพลังงาน, Camillac การบริโภคแคลอรี่มีสุขภาพดีและบรรเทาความเครียดก็ยังช่วยในการสนับสนุนร่วมกัน

บางสาขาของการวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าอาการปวดข้อและการนอนหลับกระสับกระส่ายมีการเชื่อมโยง.

เริ่มฝึกสุขอนามัยการนอนหลับที่ดีโดยหลีกเลี่ยงคาเฟอินและอาหารหนักอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนนอน นอกจากนี้ ให้ปิดอุปกรณ์เคลื่อนที่ทั้งหมด

หมอนท้องอาจจะมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการปวดข้อเป็นกระดูกสันหลังของพวกเขาถูกบีบอัดซึ่งนําไปสู่อาการปวดหลัง. อาการปวดหลังเป็นหนึ่งในเหตุผลหลักคนวัยกลางคนเริ่มสูญเสียความคล่องตัว

เพื่อบรรเทาปัญหานี้เราขอแนะนําให้นอนหลับที่ด้านข้างหรือด้านหลังเนื่องจากตําแหน่งเหล่านี้สะดวกสบายและเอื้อต่อสุขภาพที่ดีขึ้นและกระดูกสันหลัง

หากคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการปวดหลังนอนบนที่นอนขนาดกลางอาจนําเสนอการบรรเทาบาง - เป็นเตียงขนาดกลางที่บริษัทมักจะเป็นที่นอนที่ดีที่สุดเพื่อบรรเทาอาการปวดหลัง

เคล็ดลับที่มีประโยชน์เพื่อให้ข้อต่อหลวมคืออุ่นเตียงด้วยผ้าห่มไฟฟ้าก่อนที่จะตกตะกอนสําหรับคืน

#6. ท่าทางและการยศาสตร์

พนักงานโต๊ะหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดข้อ บ่อยครั้งที่นี้เพราะพวกเขาไม่ได้มีสํานักงานที่เหมาะสมการตั้งค่า

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเก้าอี้ของคุณสามารถปรับได้และเท้าของคุณแบนบนพื้น

ข้ามขาของคุณในขณะที่นั่งความเครียดในสถานที่ที่สะโพกและการจัดแนวกระดูกสันหลังของคุณ

หลีกเลี่ยงการงดมองดูคอมพิวเตอร์หรือเขียนที่โต๊ะทํางานของคุณ และจําไว้นะ นั่งตรงๆ

#7. รองเท้า:

สวมรองเท้าที่เหมาะสมที่เพียงพอสนับสนุนเท้าและข้อเท้าของคุณ หากคุณมีส่วนร่วมในการออกกําลังกายให้สวมรองเท้าที่เหมาะสม

Camillac ตัวอย่างเช่นผู้เล่นเทนนิสต้องการรองเท้าที่สนับสนุนข้อเท้าของพวกเขาป้องกันไม่ให้พวกเขากลิ้งและรักษาการบาดเจ็บ

เคล็ดลับชี้วางเท้าของคุณในตําแหน่งที่ผิดปกติ, ซึ่งอาจส่งผลให้เท้าเทียม.

การสวมใส่รองเท้าส้นสูงทุกวันอาจส่งผลให้อาการปวดข้อเท้าเป็นข้อเท้าของคุณเล็กน้อย ไม่ตรงกัน ในระหว่างการสวมใส่.

Camillac หลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าแตะและรองเท้าแตะเป็นเวลานานเกินไปเนื่องจากพวกเขาไม่มีการสนับสนุนเท้าและข้อเท้าเพียงพอ

โดยทําตามคําแนะนําเหล่านี้, คุณอาจไม่หมดอาจปิดอาการปวดข้อ, แต่คุณจะเริ่มต้นการรักษาสุขภาพโดยรวมของคุณและที่อาจยืดการโจมตีของมันในขณะที่การปรับปรุงความสะดวกสบาย.

https://www.camillac.net/